プロのアロマセラピストが語る、サウナで楽しむ香りの魅力と効果

こんにちは、アロマセラピストのsatokoです。SaunaTherapyでオリジナルのアロマブレンドを担当しています。サウナでアロマを使うことで、リラクゼーション効果がどのように高まるのか、そして自宅でも香りを楽しむ方法について、私のこだわりとともにお伝えします。

サウナとアロマで広がる癒しの世界

アロマセラピーとは？

アロマセラピーは、植物から抽出されたエッセンシャルオイル（精油）を使い、香りを通じてリラクゼーションや心身の健康を促進する自然療法です。精油は、植物の葉や花、樹皮、根などから抽出され、それぞれ異なる成分が含まれています。この成分が、心身に特定の効果をもたらすことが知られています。アロマセラピーには、主に鼻からの吸入と肌からの吸収の2つの方法があります。

サウナとアロマの相乗効果

サウナでのアロマテラピーは、温熱と香りが相互に作用することで、その効果を最大限に発揮します。サウナストーンにアロマを含んだ水をかけて蒸気（ロウリュ）を発生させると、香りがサウナ室全体に広がり、この蒸気が肌に触れることで、香り成分が皮膚から吸収されやすくなり、血行促進や保湿効果が期待できます。特にサウナの高温で血管が拡張し、毛穴が開くことで、エッセンシャルオイルの成分が肌に浸透しやすくなります。

さらに、サウナ室で深呼吸しながら香りを吸い込むことで、香りの分子が嗅覚を通じて脳に働きかけ、ストレスを軽減し、気分の改善や集中力の向上といった心理的な効果も得られます。サウナ内の環境は深い呼吸を促進し、副交感神経が優位になるため、心身のバランスを整える効果も期待できます。

サウナとアロマの具体的なメリット：

このように、温熱効果とアロマの香りが相互に作用することで、心身が整い、アロマセラピーの効果を最大限に引き出せます。

satokoが教える、サウナのためのアロマブレンド

サウナのための香り作りのこだわり

季節ごとに3種類の香りをお作りしていますが、まずその香りごとにテーマを決めてなるべく３種類の香りが近くならないように考えています。例えば一つ目がスッキリとしたブレンドなら他はリラックスやウッディな香りになるようにと、お客様が選ぶ際に分かりやすいイメージでお作りしています。

精油単品それぞれはイメージに沿って選んでいるのですが、組み合わせによる相互反応で想像と違った印象の香りになる事があります。それが別のブレンドの香りのイメージになったりということがよくあって、ブレンドの面白さかなと思います。

サウナ後のアロマトリートメントの効果

SaunaTherapyでは、サウナで体を温めた後に受けるアロマトリートメントプランもご用意しています。 温まった体はリンパの流れが整いやすく、デトックス効果によって老廃物の排出が促進されます。また、筋肉の緊張が和らぎ、疲労回復にも効果的です。体がすっきりとし、心身ともにリフレッシュした感覚を味わっていただけます。

サウナとアロマで心身を整える特別な時間

普段私は芳香浴を楽しむためにブレンドをするのですが、そのままの香りとサウナ室でロウリュをした香りでは同じ香りでも印象が変わって感じることがあります。それは高温多湿のサウナ室の環境で精油の化学反応が起こるのと、サウナで温まることによって血行が良くなることで、鼻の通りが良くなりご自身の嗅覚が鋭くなるからかなと思っています。

わたしはサウナと香りとの相性はとても良いと思っています。Saunatherapyは女性専用の個室サウナですので、心も身体も裸になれる空間だからこそゆったりと五感を研ぎ澄ませ、じんわりと香る天然のアロマの香りで深く呼吸をすることによって心身のバランスを整えてくれます。

特にこちらのお客様はみなさん仕事や子育てや家事で大変お忙しい方ばかりで、そんな中お時間を作って足を運んでくださるので、その時間は力を抜いて身体も心もゆるめて心地よくお過ごしいただけるよう、香りでもそのお手伝いができたらと思い調香しています。

自宅でもサウナ気分！香りで作るリラックスタイム

香りがもたらす記憶と癒し

香りは記憶を司る海馬と嗅覚が直接つながっているため、特定の記憶や感情と深く結びつきやすいと言われています。店舗にはオリジナルの石鹸やオイルなど香りを使用したものがたくさん置いてあるため、「Saunatherapyの香り」と定着してくださっているお客様もたくさんいらっしゃいます。

自宅で楽しむオリジナルアロマスプレー

ご自宅でもロウリュの香りを楽しみたいというご要望をいただき、ブレンドオイルを使用したオリジナルのルームスプレーも販売しており、大変ご好評をいただいております。

スプレーするだけで心地良い空間に演出できるため、寝る前やお客様をお出迎えするウェルカムアロマとしてもご利用いただけます。

ブレンドオイルで作る癒しのバスタイム

もっとしっかり香りを楽しみたいという方には、ロウリュ用に希釈したブレンドオイルもお作りしております。お湯をはった浴槽に１滴～５滴程度の精油を入れてよくかき混ぜると浴室全体に香りが行き届きます。季節の変わり目、気温や湿度の変化に影響を受けやすい時はおすすめです。またアロマディフューザーに数滴入れてもご使用いただけます。

アロマとサウナで心も体も贅沢ケア

Saunatherapyのロウリュのブレンドオイルは天然成分100％の上質な精油を使用しております。サウナ室に香るやわらかい香りが心も身体もほぐしてくれます。

忙しい日常の中で、香りに意識を向けることで今ここにいるという感覚を味わうことができます。ぜひSaunatherapyで上質な時間を過ごしながら心も身体もゆるめてみませんか。