今、大人気のアウフグース。ドイツ発祥のサウナ文化で、サウナストーンに水をかけ、その蒸気（＝ロウリュ）によって発生した蒸気を、タオルなどであおぐ入浴方法です。最近はサウナ施設はもちろん、サウナにこだわる温浴施設でも定期的に実施されていることがあり、人気が高まっています。 この記事では、アウフグースとは何か、どういう効果があるのか、なぜ人気なのかについて解説します。またアウフグースが楽しめる施設もご紹介しますので、気になった方はぜひ足を運んでみてください。
アウフグースとは
アウフグースとは？
ドイツ発祥のアウフグースは、ドイツ語で「注ぐ」という意味。サウナストーンに水を注ぎ、発生した蒸気をタオルや扇子で循環させることで体感温度を急上昇させる方法です。これにより、より深いリラックス効果と発汗作用が得られます。一般的にアウフグースは、「熱波師」や「アウフギーサー」と呼ばれる専門のスタッフが、ロウリュに使用する「水の量」や「香りの種類」「室温」などを心地よいサウナ体験ができるようにコントロールし、立ち上がった蒸気をタオルや扇を使ってお客様に風を送り出してくれます。
アウフグースの歴史
アウフグースはドイツで生まれ、サウナ文化の一環として広まりました。アウフグースの語源は「aufgießen（注ぐ）」であり、この技術はドイツ国内で定着し、世界中に広がりました。そのエンターテインメント性から世界中で人気を博し、特に熱波師のパフォーマンスは見どころで、これを競う世界大会も開催されています。日本でも「熱波甲子園」といったイベントが行われ、熱波師がその技術を競い合います。
ロウリュとの違い
ロウリュはフィンランド発祥のサウナ技法で、サウナストーンに水をかけて蒸気を浴びる入浴方法ですが、アウフグースはロウリュによって上がった蒸気を仰いで循環させることで、さらに強い体感温度を作り出します。また、アウフグースでは熱波師（アウフギーサー）がアロマや音楽を使ってパフォーマンスを行うこともあり、エンターテインメント性が高いのが特徴です。
ハーバルリチュアルとは？
アウフグースの一種で、サウナストーブにフレッシュハーブやドライハーブなどを乗せてからロウリュして、扇などでゆっくりと仰ぎながらサウナ室内の湿度を上げ、香りと共にお客様にリラックスしてもらう儀式を「ハーバルリチュアル」と言います。エンターテイメント性の強いアウフグースに対して、ハーバルリチュアルは、ハーブの香りや効能を利用して、リラックスやリフレッシュ、癒しを目的とします。
アウフグースの効果、メリット
アウフグースでは、高温の蒸気の熱波によってサウナ室内の体感温度が上昇し、一気に汗が出るようになります。それによりサウナの様々な効果をより高めることが期待できます。
健康面での効果
通常のサウナに入る場合に比べて、アウフグースでは熱波によって発汗作用が促進され、体内の老廃物が汗といっしょに排出されやすく、より高いデトックス効果が期待できます。
精神面での効果
通常サウナに入る時よりも沢山の汗をかくことができるため、アウフグースは爽快感が高く、心身のリフレッシュを味わうことができます。また、熱波によって全身がしっかりと温まることで酸素が全身に行き渡りやすくなり、リラックスの神経である副交感神経をスムーズに働かせます。
副交感神経は、ホルモンや免疫の働きを正常化させる働きもあるので、女性は特にこの働きを意識したいですね。
アウフグースはどこで体験できる？
アウフグースは様々なサウナ施設でサービスやイベントとして開催されています。気になる施設のホームページや、サウナ施設の検索サイトで探して予約することで、体験することができます。
サウナ施設の選び方
アウフグースを楽しむための施設選びでは、設備が整っているか、清潔であるか、アメニティやレンタル着の有無などに加えて、ロウリュの際に使われるエッセンシャルオイルの香りにもこだわって検討することで、さらに満足度の高い体験ができるでしょう。
女性のアウフグースにおすすめのサウナ施設
スカイスパYOKOHAMA（神奈川県横浜市）エンターテインメント性の高いアウフグースからリラックスアウフグースまで幅広いラインナップのイベントが毎日開催されているのが魅力の人気の施設。14階からのロケーションも圧巻。15階には男女でアウフグースなどを体験できるサウナシアターがありカップルにもおすすめ。
朝日湯厳選ゆいる（神奈川県川崎市）１時間ごとに開催するアウフグースでは沢山の熱波師のアウフグースを体験することができ、水深140cmの水風呂やよもぎ蒸し処があるのも女性に嬉しいポイント。アウフグースはホームページから予約可能です。
SaunaTherapy（東京都渋谷区）女性専用の個室サウナ。こだわりのフレッシュハーブなどを使用したアウフグース（ハーバルリチュアル）を体験することができる月に１度のサービスデーは予約カレンダーでチェックできます。アメニティも充実しているので自分のペースや友人と心置きなくアウフグースを楽しみたい時に。
アウフグースを楽しむためのポイント
【初心者向け】事前の準備と服装
アウフグースを初めて体験する場合、通常より沢山の汗をかくため事前の水分補給や体調管理をしっかりとしておきましょう。また、サウナハットやタオルを持参し、のぼせやすい頭部をハットやタオルで守れば、より快適に過ごせます。服装は、水着持参やレンタル着、タオルを巻く等、施設ごとに違いがあるためホームページ等で確認しましょう。
女性専用施設や女湯であれば裸でOKのことも多いですが、隠したい部分には掛けられるようにタオルを持参しておくと安心です。個人的にはハットや頭に巻く長めのタオルは、必須アイテムです。
【上級者向け】熱波の違いを楽しむ
上級者は、各施設で異なる熱波を楽しむのも良いでしょう。サウナ施設によって熱波師や提供されるアウフグースの内容が異なるため、複数の施設を訪れて比較したり、週替わりなどで様々なゲスト熱波師を呼んでいる施設があるのでチェックして、自分にぴったりのアウフグースを発見するのも一つの楽しみ方です。
一度は体験したいアウフグース！
アウフグースではサウナだけでは味わえない爽快感、熱波や香り、音などが調和し、いつものサウナをより一層深く、新しい一面を発見しながら楽しむことができます。 日本でもますます普及して体験しやすくなっているアウフグース。本記事でその効果や楽しみ方を知り、自分に合った施設を選んだら、健康もリラクゼーションもエンターテイメントも叶う時間をぜひ一度体験してみてくださいね。