サウナでApple Watchは使える？防水でも壊れる？Apple公式情報をもとに解説

サウナ室で時間や心拍数を確認するために、「Apple Watchをつけたまま入れたら便利なのに」と思ったことはありませんか？

Apple Watchは耐水性能があるため、「水に強いならサウナでも大丈夫なのでは？」と思いがちです。

しかし、耐水性能があることと、高温のサウナで使えることは別です。

この記事では、Apple公式の使用条件や、実際の使用例をもとに、サウナでApple Watchを使う際の注意点を解説します。

Apple Watchはサウナで使える？Apple公式の見解

まず確認しておきたいのが、Apple自身がサウナでの使用についてどう案内しているかです。

結論からいうと、Apple Watchの多くのモデルは、サウナでの使用を避けるよう案内されています。

Apple公式では高温サウナでの使用を避けるよう案内

Apple公式では、Apple Watch Ultra以降を除くモデルについて、着用したままサウナへ入ることを避けるよう案内しています。

さらに、Apple Watch Ultra以降についても、55℃を超えるサウナでは使用しないよう明記されています。スチームルームについては、Ultraを含むすべてのApple Watchで避けるよう案内されています。

一方、サウナ設備メーカーMETOSでは、一般的なサウナ室の温度を80〜90℃程度と紹介しています。つまり、一般的な高温サウナの多くは、Apple Watch Ultraの条件である55℃を大きく上回ります。

そのため、Ultraだから高温サウナでも問題なく使える、というわけではありません。

参考：Apple公式「Apple Watchの耐水性能について」
参考：METOS「まずはサウナに入ってみよう」

「耐水」と「耐熱」は別の性能

Apple Watch Series 2以降には水深50mの耐水性能があり、Apple Watch Ultra以降には水深100mの耐水性能があります。

ただし、Apple自身もApple Watchについて「耐水性能はあるが、防水ではない」と説明しています。また、耐水性能は永久的なものではなく、経年劣化する可能性があります。

「水泳で使えるならサウナでも使える」と考えたくなりますが、

水に強いことと、高温に強いことは別です。

ここは、Apple Watchをサウナで使ううえで最も大切なポイントです。

Apple Watchを高温のサウナに持ち込むとどうなる？

一般的なサウナ室は、Appleが示す推奨温度よりかなり高温です。

では、そのような環境でApple Watchを使用すると、どのようなことが起こる可能性があるのでしょうか。

高温になると機能が制限されることがある

Apple Watch SeriesおよびSEは、周囲温度0〜35℃の環境で最も良いパフォーマンスを発揮するよう設計されています。

Apple Watch Ultraの着用時の推奨温度も、−20〜55℃です。

推奨範囲を超えた環境では、

・ディスプレイが暗くなる
・アプリが終了する
・データ通信が遅くなる、または一時停止する
・バッテリーの持ちが悪くなる

などの現象が起こる場合があります。

さらに内部温度が上がりすぎると、赤い温度計のマークと時刻だけが表示され、その後電源が切れる場合もあります。

実際には高温サウナで使っている人もいる

一方で、Appleの推奨温度を超えるサウナで、Apple Watchを長期間使用している人もいます。

たとえば、90℃前後の自宅サウナでApple Watch Ultraを1年以上使用しているという体験例や、100℃前後のサウナでApple Watch SEを使用している例があります。大きな故障なく使えている人がいる一方、高温になると電源が切れたり、高温警告が出たりしたという報告もあります。

つまり、

「サウナに入れたら必ず壊れる」とも、「実際に使えているから問題ない」とも言い切れません。

個人の使用経験と、メーカーが安全な使用環境として案内している条件は分けて考える必要があります。

一度使えても長期的な影響は分からない

サウナで10分使用して正常に動いたからといって、それだけで高温による影響がないとは判断できません。

Appleも、推奨範囲外の温度ではバッテリーの持ちが悪くなったり、その他の不具合が生じたりする可能性があると説明しています。

「今日壊れなかったか」だけでなく、高温環境での使用を何度も繰り返すことまで考える必要があります。

それでもApple Watchをサウナで使いたくなる理由

公式には推奨されていなくても、サウナでApple Watchを使いたいと考える人がいるのも事実です。

その理由のひとつが、時間や心拍数を簡単に確認できることです。

サウナ時間や心拍数を確認できる

施設によってはサウナ室の時計が見えにくかったり、休憩スペースに時計がなかったりすることがあります。

Apple Watchがあれば、

・何分サウナ室に入ったか
・心拍数がどのくらい上がったか
・休憩中にどの程度まで心拍数が戻ったか

などを手元で確認できます。

サウナ記録用のApple Watchアプリもあり、「サウナを数字で記録したい」という人にとって便利なデバイスであることは間違いありません。

ただし、心拍数を確認できるからといって、数値だけを頼りに長くサウナへ入り続けるのは避けましょう。

カバーやタオルで覆えば大丈夫？

Apple Watchを高温から守るために、防熱カバーを使ったり、濡れたタオルなどで本体を覆ったりして使用している人もいます。実際の使用例でも、手で覆ったりタオルを使ったりして熱対策をしているケースがあります。

ただし、これはAppleが公式に推奨している方法ではありません。

カバーやタオルを使っても、80〜90℃のサウナ室そのものがAppleの推奨環境になるわけではありません。

「対策しているから絶対に壊れない」と考えないことが大切です。

サウナでApple Watchを使うのはおすすめしない

実際にサウナでApple Watchを使用している人もいますが、Apple公式の使用条件を考えると、高温のサウナ室への持ち込みはおすすめできません。

Apple Watch Ultra以外のモデルは、着けたままサウナに入ることを避けるよう案内されています。また、Apple Watch Ultra以降であっても、55℃を超えるサウナでは使用しないようAppleは案内しています。

基本はサウナ室の外に置いておくのが安心

一般的な高温サウナは、この温度を大きく上回ることが多いため、大切なApple Watchを長く使いたいのであれば、サウナ室の外に置いておくのが安心です。

「壊れなかった」と「壊れない」は違う

高温のサウナで何年もApple Watchを使っていて、問題なく使えているという体験談もあります。

しかし、それはすべてのApple Watchが同じように使えることを意味するものではありません。

モデルや使用年数、バッテリーの状態、サウナ室の温度、座る位置、ロウリュの有無など、条件はそれぞれ異なります。

また、一度サウナで正常に使えたとしても、繰り返し高温環境にさらすことで、バッテリーや内部部品にどのような影響が出るかは分かりません。

高温警告が出たら無理に使わない

Apple Watchに赤い温度計が表示された場合は、そのまま使い続けないようにしましょう。

Appleは、Apple Watchを手首から外し、涼しい場所へ移して自然に冷ますよう案内しています。(support.apple.com)

サウナから出た直後に水風呂などで急激に冷やすのではなく、Apple公式の方法に従って自然に温度を下げる方が安心です。

Apple Watchは、サウナに入れた瞬間に必ず壊れるわけではありません。

ただし、「使えている人がいること」と「メーカーが安全な使用環境として認めていること」は別です。

便利だからこそサウナでも使いたくなりますが、高温のサウナ室へのApple Watchの持ち込みはおすすめしません。

時間を確認したい場合は施設の時計や砂時計を利用し、Apple Watchはロッカーなど安全な場所に置いて、安心してサウナを楽しみましょう。