サウナでは髪を濡らさない？｜髪へのダメージを防ぐ正しい入り方

「サウナで髪を濡らすかどうか」は、多くの女性がサウナに入る際に悩むことの一つではないでしょうか？
日頃からヘアケアに気を遣っている方や、「サウナに通っていたら髪がパサパサになってしまった」という方は、サウナで髪が傷むのではないかと心配されているかもしれません。同じサウナでも、髪の適切なケア方法と知識を持って利用することで、サウナは髪の健康を守り、更に美しい髪へと導くことができる環境になります。この記事ではサウナを楽しみながら、ダメージレスな美髪を保つ方法や、便利な髪のまとめ方をご紹介します。

サウナで髪を洗うタイミングは？

髪を洗ってからサウナへ

サウナには髪を洗ってから入りましょう。先に髪を洗うことで、頭皮の汚れをデトックスしやすくなり、よりリフレッシュ感を感じながら入ることができます。また髪や頭皮を洗うことで気分的にも快適にサウナ時間を過ごすことができます。

サウナで髪を濡らさないとどうなる？

結論としては、キューティクルの開きを抑え、傷みを軽減できます。
しかし髪を濡らさないことで傷みは軽減できますが、事前に髪を洗わないことで、サウナ室の中での蒸気や汗によって頭皮や髪の汚れや匂いをサウナ室に残してしまう可能性があります。そのため、基本的には髪を濡らさないのは自分や周りの人が快適にサウナに入れない状態と言えるので、髪を洗う方が望ましいでしょう。

髪が濡れていても傷みを最小限にする方法

髪を濡らすことで傷みが気になってしまうと思いますが、髪を洗った後に濡れた状態であっても、傷みを防いだりトリートメント効果を高める工夫をしながら入ることで対策することができます。

サウナが濡れた髪に与える影響

サウナ環境を活かしたヘアケア

そんなサウナで、できるだけ濡れた髪を傷めずにメリットを活かした入り方と、トリートメントをしたままサウナの環境を利用して効果を高める方法をご紹介します。

頭皮を冷やす

サウナは温冷交代浴によって血流が促進されるため、サウナの後に頭皮もシャワーや水風呂で冷やすことで髪の毛のつくられる土台の頭皮環境を健康的に整えます。公共のサウナでは髪を水風呂に浸けてはいけないため注意しましょう。

美髪のためのサウナ施設の選び方  

サウナで美髪を目指すなら、サウナ施設の選び方がとても重要です。特に湿度のあるサウナは髪や肌に優しい環境を提供してくれるため、美容効果を高めたい女性におすすめです。  

ロウリュが楽しめるフィンランド式サウナを選ぼう  

湿度が高いサウナとして特におすすめなのが「ロウリュ」が楽しめるフィンランド式サウナです。ロウリュとは、サウナストーンに水をかけることで蒸気を発生させ、室内の湿度を一気に高める伝統的なスタイルのこと。  

ロウリュによる心地よい蒸気は髪や肌を乾燥から守るだけでなく、血行促進やリラックス効果も高めてくれます。また、蒸気に包まれることでトリートメントやヘアケア用品の浸透力もアップします。  

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女性に最適なサウナ施設を探すポイント  

1.ロウリュの設備があるか

ロウリュを体験できる施設を選ぶことで、湿度を保ち、美髪とともに全身のケアやリラックス感を楽しめます。  施設により、一定時間で自動的にロウリュされるオートロウリュや、自分で水をかけられるセルフロウリュがあります。より湿度を高めて過ごしたい場合はセルフロウリュがおすすめです。

2. ミストサウナやスチームサウナ

湿度が高く、髪や肌を乾燥から守るスチームサウナやミストサウナは温度がやや低い特徴があり、低い温度でゆっくりと入りたい方におすすめです。  

3. 清潔な設備と快適な空間

サウナ後のシャワー設備やパウダールーム、高品質なアメニティ等が充実している施設や個室サウナは、髪や肌をしっかりとケアしやすくなります。ホームページ等で設備を確認しましょう。

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サウナも美髪も楽しもう！

熱で髪が傷むと思われがちなサウナですが、サウナの血行促進効果、またその高温環境や湿度を活用すれば、ダメージレスで健康的な髪を目指すことができます。今まで乾燥や傷みを気にしてサウナを敬遠していた方も、これからのケアに悩んでいた方も、ぜひこの記事を参考にサウナを上手に活用して美髪を目指してみてくださいね。